Papaya Seeds Benefits: पोषक तत्वों से भरपूर पपीते सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. पपीता ही नहीं, पपीते के बीज भी स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी हैं. दरअसल पपीते की तरह इसके बीज भी पोषक और औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. पपीते के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो कई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
पाचन क्रिया को करता है दुरुस्त
पपीते के बीच के सेवन से पाचन में सुधार होता है.(Papaya Seeds Benefits) पपीते के बीज में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है. यह खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. पपीता के बीज में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं, जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और इससे पेट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. पपीते के बीजों को खाने से न केवल पाचन दुरुस्त होता है, बल्कि यह शरीर को डिटॉक्स करने और कई बीमारियों से बचाव करने में भी मददगार होता है.
लिवर के लिए भी फायदेमंद
पपीते के बीज लिवर के लिए भी फायदेमंद है. यह लिवर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मददगार होते हैं और लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. पपीते के बीज में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इसके सेवन से वेट लॉस में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह मेटाबोलिज्म करता है. पपीते के बीज किडनी के लिए भी अच्छे होते हैं. यह किडनी के कार्य को बेहतर बनाते हैं और किडनी में जमे हुए टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं. पपीते के बीज में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल हुण होते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरल से लड़ने में मदद करते हैं. जिससे किडनी में सूजन नहीं होती है और इंफेक्शन भी नहीं होता है.
डायबिटीज कंट्रोल करने में है मददगार
पपीते के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लावोनोइड पाए जाते हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करते हैं. (Papaya Seeds Benefits) कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी पपीता फायदेमंद होता है. पपीते के बीजों में ओलेक एसिड पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
कई तरह से खा सकते हैं पपीते का बीज
पपीते के बीज को आप कई तरह से खा सकते हैं. इसे आप कच्चा भी खा सकते हैं. पपीते के बीजों को कच्चा खाने से ज्यादा पोषण मिलता है. पपीते के बीज का पाउडर बनाकर भी खाया जा सकता है. साथ ही इसके बीजों को मिक्सी में डालकर उनका रस निकाल कर, इसका ताजा जूस भी पिया जा सकता है. कुछ लोग पपीते के बीजों को पानी में उबालकर भी सेवन करते हैं.
किन्हें नहीं करना चाहिए सेवन
पपीते के बीजों का सेवन ज्यादा करने से बचें. अधिक सेवन से पेट में परेशानी हो सकती है. रोजाना एक चम्मच बीज पाउडर लेने की सलाह दी जाती है. वहीं गर्भवती महिलाओं को पपीते के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे गर्भपात में दिक्कत आ सकती है. बच्चों को पपीते के बीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए.(Papaya Seeds Benefits) हालांकि इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए .
न्यूज़ डेस्क/ समाचार प्लस, झारखंड- बिहार
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